#449 糖質制限ダイエットに影

やはり
食事はバランスなのですね。

 

P プロテイン(タンパク質)
C カーボハイドレート(炭水化物)
F ファット(脂質)

 

この3つだけに注目してきた
私の食生活はよくありませんでした。

 

YouTubeを見ていると
健康・筋肉系をどんどん
推奨してきます。

 

もう私の年齢は
公然の事実かのように。

 

ちょこちょこ見てみると
この3つの栄養素を細かく計算して

 

ここのカットが深くなった
血管が浮き出てきた

 

という内容が目立ちます。

 

厳しいウェイトトレーニング

 

厳しい食事制限

 

最後は、水・塩抜き。

 

芸術を感じるとともに

 

なかなかできることではないし、

 

慣れていないと
逆に不健康になるな
と思うようになりました。

 

ビタミンやミネラルは
サプリで摂るのではなく

 

食品から摂るように
したいものです。

 

旬のものをいただき、
舌鼓を打つ。

 

最高だな、と思います。

 

株式会社チームのちから
代表取締役 植竹 剛