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#449 糖質制限ダイエットに影
やはり
食事はバランスなのですね。
P プロテイン(タンパク質)
C カーボハイドレート(炭水化物)
F ファット(脂質)
この3つだけに注目してきた
私の食生活はよくありませんでした。
YouTubeを見ていると
健康・筋肉系をどんどん
推奨してきます。
もう私の年齢は
公然の事実かのように。
ちょこちょこ見てみると
この3つの栄養素を細かく計算して
ここのカットが深くなった
血管が浮き出てきた
という内容が目立ちます。
厳しいウェイトトレーニング
厳しい食事制限
最後は、水・塩抜き。
芸術を感じるとともに
なかなかできることではないし、
慣れていないと
逆に不健康になるな
と思うようになりました。
ビタミンやミネラルは
サプリで摂るのではなく
食品から摂るように
したいものです。
旬のものをいただき、
舌鼓を打つ。
最高だな、と思います。
株式会社チームのちから
代表取締役 植竹 剛
#448 世界を見すえる
「草や肉を食べるものを
何と言いますか？」
「消費者です！」
昨日のニュースの一コマです。
場所は中国。
小学校で先生が生徒に
尋ねた返答です。
今はこういう教育
なのか、と感じました。
確かにそうだんだけど……
別の表現も知っておく
必要があるのではないか
と思いました。
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来月からは
いろいろ活発な動きが
出てきます。
元々全国や海外を
飛び回ることは大好きなので
楽しみと同時に健康管理が
鍵を握ると思っています。
仕事の関係で
以前よりも世界を意識する
機会が非常に増えてきました。
このブログでは
海外視察ネタの回の
閲覧数がグッと増えるので
そのような内容を
多く書けるように
していきます^^
株式会社チームのちから
代表取締役 植竹 剛
#445 すきま時間
一日の中で
すきま時間はありませんか？
私は移動中の乗り換えで
電車待ち3分間であったり、
面会先の方を待つ3分間、
食事が運ばれてくるまでの10分間
などで有効活用しようと
心掛けているのは、
次のタスク内容の確認と
明日の同時刻では
何をしているかの想像です。
特に、明日のイメージは
私にとっては有効的で
明日の13:38には
何をしているかな。
場所はあそこで、この案件をしていて、
このくらいまで進捗していたいな
というイメージです。
慣れれば結構見通しがはっきりして
清々しい気持ちになっていきます。
ふとした瞬間のすきま時間を
有効に過ごせると、
休みが多く取れます^^
ご興味のある方は是非
お試しください。
株式会社チームのちから
代表取締役 植竹 剛
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